Les entrainemenst - Somao fitness, le club leader de la remise en forme sur vannes, 1600 m² dédiés à la forme, aux entrainements et au coaching. Piscine avec aquagym et espace détente. Coaching individuel et small group

Les activités

AquatiqueLES MILLS

BODYATTACK™

Destiné à développer la force et l'endurance, ce programme d'entraînement fractionné, très énergique, allie des mouvements athlétiques et aérobiques à des exercices de force et de stabilisation.

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BODYBALANCE™

Basé sur un mélange de Taï Chi, de Yoga, de méthode Pilates, d'exercices posturaux et de relaxation, ce programme réunit le meilleur de toutes les gymnastiques douces du monde pour vous aider à ...

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RPM™

Appelé aussi Body Bike, le RPM™ est un cours de vélo en salle de 50 minutes, basé sur le cyclisme de route et rythmé sur une musique entraînante. Montagne, contre la montre, sprint, récupérat...

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BODYCOMBAT™

Cours de cardio exécuté sur de la musique "explosive", qui permet de se lâcher complètement. Inspiré du Karaté, de la Boxe, du Taekwondo, de Muay Thai et du Taï Chi,

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BODYPUMP™

Le BODYPUMP™ est un cours original avec haltères pour tonifier et améliorer la condition physique.

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CXWORX™/CX30™

Entraînement intensif de 30 minutes focalisé sur la zone du centre du corps, CXWORX™ est conçu pour le renforcement, tonification des abdos et fessiers, tout en améliorant la force fonctionnelle...

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SH'BAM™

Un savant cocktail de danse et de fitness, pour bouger son corps sur des rythmes branchés et des chorégraphies glamour accessibles à tous, qui font rimer exercices avec plaisir !

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AquatiqueAquatique

AquaBiking / AquaCycling

Vélo stationnaire immergé dans l'eau permettant d'effectuer avec douceur et efficacité tous les exercices et mouvements pratiqués sur un vélo, d'où l'appellation cour d'aquabike....

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AquaBody

Discipline utilisant différents accessoires ayant pour but d'initier à la musculation aquatique. Travail tonique des abdominaux, fessiers et cuisses.

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AquaBuilding

Entrainement de musculation aquatique avec des équipements offrant une résistance à l'eau

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AquaFitness / Aquafitness

Méthode d'aquagym qui propose tout d'abord des échauffements puis différents exercices de cardiotraining dans l'eau, tels que : jogging, sauts, ciseaux...

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Aquagym / Aqua Gym

Renforcement musculaire effectué dans un milieu aquatique pour une remise en forme douce et progressive. L'aquagym est adaptée à tous les âges.

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AquatiqueCardio

BODYATTACK™

Destiné à développer la force et l'endurance, ce programme d'entraînement fractionné, très énergique, allie des mouvements athlétiques et aérobiques à des exercices de force et de stabilisation.

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RPM™

Appelé aussi Body Bike, le RPM™ est un cours de vélo en salle de 50 minutes, basé sur le cyclisme de route et rythmé sur une musique entraînante. Montagne, contre la montre, sprint, récupérat...

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BODYCOMBAT™

Cours de cardio exécuté sur de la musique "explosive", qui permet de se lâcher complètement. Inspiré du Karaté, de la Boxe, du Taekwondo, de Muay Thai et du Taï Chi,

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Cardio-Training

Activité pratiquée avec l'utilisation d'appareils : vélo, rameur, stepper, tapis de courses

Fitness

Pratique régulière d'une activité physique conçue pour entretenir sa forme physique et sa santé. Le terme Fitness englobe toutes les activités dites d'endurance respiratoire, musculaire,

Mind et Body

Cours collectif non chorégraphié, mélange de Yoga, Pilates et Stretching. Un accompagnement à la relaxation !

SH'BAM™

Un savant cocktail de danse et de fitness, pour bouger son corps sur des rythmes branchés et des chorégraphies glamour accessibles à tous, qui font rimer exercices avec plaisir !

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Step

Enchaînement de mouvements effectués sur et autour d'un plateau appelé step ou stepper suivant un rythme musical spécifique. Une activité ludique avec effets immédiats sur la tonification du bas...

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AquatiqueRenforcement musculaire

Abdos

Enchaînements d'exercices variés destinés à renforcer la ceinture abdominale et à procurer ventre plat et hanches souples.

Abdos-Fessiers

Pour perdre du ventre et gagner en fermeté. Tonicité assurée de la taille aux fessiers.

BODYPUMP™

Le BODYPUMP™ est un cours original avec haltères pour tonifier et améliorer la condition physique.

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Circuit Training

Alternance d'exercice cardio vasculaires et renforcement musculaire sous forme d'ateliers. Réveil musculaire.

Coach Sportif

Entraîneur personnel ou préparateur individuel qui construit un programme d'entrainement personnalisé adapté en fonction de votre motivation, de votre âge et de vos capacités......

Cuisses Abdos Fessiers (CAF)

Le cours le plus convoité pour sculpter votre corps, des abdos jusqu'aux cuisses en passant par les fessiers.

Cuisses Fessiers

Renforcement musculaire des fessiers et des hanches.

Cuisses Hanches Fessiers Abdos

Renforcement et tonification musculaire ciblée uniquement sur les cuisses, les hanches, les fessiers et les abdos.

CXWORX™/CX30™

Entraînement intensif de 30 minutes focalisé sur la zone du centre du corps, CXWORX™ est conçu pour le renforcement, tonification des abdos et fessiers, tout en améliorant la force fonctionnelle...

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Fessiers

séries d'exercices destinés à tonifier les muscles des fessiers, à renforcer le maintien dorsal et à stabiliser le bassin.

Musculation

Séries d'exercices physiques pratiqués avec des poids, haltères, banc de musculation et appareils spécifiques dans une salle de sport. La musculation permet de développer sa masse musculaire

Pump

Cours de renforcement musculaire simple, motivant et complet. L'utilisation de barres et disques de charges modulables permet de tonifier, conditionner, sculpter et remodeler son corps avec une grande...

Step & Ball Training

Cours collectif cardio-vasculaire et de renforcement musculaire.

Taille Abdos

Pour modeler votre silhouette à votre guise et à votre goût.

Taille Abdos Fessiers

Séries de mouvements enchaînés, pratiquées au sol sur un tapis ou debout, visant à renforcer les muscles de la ceinture abdominale et à galber taille et fessiers.

TRX Rip Trainer

Doté d'un cordon élastique relié à un bâton en acier anti-dérapant, le TRX Rip Trainer est un outil d'entraînement et de préparation physique complet.

TRX Suspension Training

Basé sur un travail dynamique en utilisant le poids du corps et la gravité, le TRX est un outil ludique et intense, sans risque pour son utilisateur, quelque soit son niveau sportif....

AquatiqueAssouplissement et Relaxation

BODYBALANCE™

Basé sur un mélange de Taï Chi, de Yoga, de méthode Pilates, d'exercices posturaux et de relaxation, ce programme réunit le meilleur de toutes les gymnastiques douces du monde pour vous aider à ...

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Gym Douce

Cours de gymnastique de faible intensité alternant mélange de gym douce (Taï-Chi-Chuan, Yoga, ...) et étirements.

Mat pilates

Méthode de mise en forme physique et mentale comprenant une grande variété de mouvements à exécuter tout en douceur.

Stretching

Exercices d'assouplissements ayant pour objectif d'étirer muscles, tendons et ligaments afin d'acquérir une souplesse articulaire et musculaire. Le stretching fait partie des gymnastiques douces....

AquatiqueBien être et Détente

Hammam

Bain de vapeur dans une atmosphère saturée d'humidité à une température de 40/50°C. Pour faire fondre toute tension et vous procurer une relaxation bienfaisante.

Jacuzzi

Bains à remous contenant en permanence de l'eau chauffée entre 37 et 40°. Les remous provoqués par injection d'eau et d'air génèrent des massages relaxants et stimulants.

Massage Minceur

Utilisant le système circulatoire, le palper-rouler et le drainage lymphatique. Il redonne à la peau sa tonicité et permet de remodeler la silhouette.

Piscine

Bassin aménagé pour la pratique de la natation de détente ou de compétition, la pratique des différentes gymnastiques aquatiques, ...

Sauna

Bain de vapeur à chaleur sèche. Méthode de relaxation naturelle issue des pays nordiques.

Solarium / UVA

Appareil de bronzage émettant un rayonnement ultraviolet artificiel conçu pour pigmenter la peau afin d'obtenir un bronzage uniforme.

Spa Massage

Abandonnez toutes vos tensions grâce à des massages, à des séances d'hydrothérapie ou à des soins esthétiques.

Spa Soins Hydrothérapie

Abandonnez toutes vos tensions grâce à des massages, à des séances d'hydrothérapie ou à des soins esthétiques.

WATERBIKE

Cabine individuelle équipé d'un système intelligent et d'un vélo permettant de renforcer l'efficacité de l'aquabiking.

AquatiqueDanse corporelle

Zumba Fitness®

Cours collectif chorégraphié avec des mouvements facilement mémorisable, très tonique et sensuel pratiqué sur de la musique latine, combinant pas de danse, d'aérobic et de Body Sculpt....

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