A propos du CXWorx™

Vous recherchez un entraînement court, précis et extrêmement efficace pour renforcer et tonifier les muscles de votre centre du corps ? CX30/CXWORX™ est fait pour vous !

Les Mills™ vous propose un entraînement de 30 minutes combinant le meilleur d'un cours collectif et d'une session de personal training. CX30™/CXWORX™ se focalise sur la zone du centre du corps, renforçant et tonifiant vos abdos et vos fessiers, tout en améliorant la force fonctionnelle et en aidant à prévenir les blessures. 

Cet entraînement inspiré du personal training est composé de six morceaux sur une durée de 30 minutes et se focalise sur le buste et les chaînes musculaires connectant le haut et le bas du corps. Ce cours est idéal pour renforcer et tonifier le ventre et les fesses, améliorer  la force fonctionnelle et aider à prévenir les blessures.  Les instructeurs LES MILLS™ vous expliqueront les notions qui se cachent derrière chaque exercice et vous motiveront à travailler plus dur pour obtenir les meilleurs résultats. Comme dans tous les programmes LES MILLS, un nouveau cours de CX30™/CXWORX™ sortira tous les trois mois avec de nouvelles musiques et une nouvelle chorégraphie

I love working my core and this worked it in soooo many different ways.
Christine Tyler.


Vous recherchez un entraînement court, précis et extrêmement efficace pour renforcer et tonifier les muscles de votre centre du corps ? CX30/CXWORX™ est fait pour vous !

Les Mills™ vous propose un entraînement de 30 minutes combinant le meilleur d'un cours collectif et d'une session de personal training. CX30™/CXWORX™ se focalise sur la zone du centre du corps, renforçant et tonifiant vos abdos et vos fessiers, tout en améliorant la force fonctionnelle et en aidant à prévenir les blessures. Cet entraînement inspiré du personal training est composé de six morceaux sur une durée de 30 minutes et se focalise sur le buste et les chaînes musculaires connectant le haut et le bas du corps. Ce cours est idéal pour renforcer et tonifier le ventre et les fesses, améliorer la force fonctionnelle et aider à prévenir les blessures. Les instructeurs LES MILLS™ vous expliqueront les notions qui se cachent derrière chaque exercice et vous motiveront à travailler plus dur pour obtenir les meilleurs résultats. Comme dans tous les programmes LES MILLS, un nouveau cours de CX30™/CXWORX™ sortira tous les trois mois avec de nouvelles musiques et une nouvelle chorégraphie

I love working my core and this worked it in soooo many different ways.
Christine Tyler.


Un cours type

Trente minutes de Les Mills CX30™/CXWORX™, c'est tout ce dont vous avez besoin pour offrir à votre corps un entraînement intense qui va le tonifier, améliorer votre force fonctionnelle et donc votre mobilité, votre équilibre et prévenir les blessures

  1. Votre instructeur vous expliquera quels groupes musculaires forment le centre du corps et pourquoi les faire travailler est important pour tout le monde. Il vous guidera lors de l'échauffement créé pour activer progressivement ces muscles avant que le vrai travail ne  commence.

    mon film préféré
  2. Votre entraînement sera constitué d'exercices qui vont à la fois isoler différents groupes musculaires  - comme les crunchs et les extensions de jambes - et les faire travailler ensemble - comme dans les renforcements debout ou les équilibres. Ce sera un vrai challenge, mais vous en ressentirez vraiment les bénéfices.

  3. Avant que vous ne puissiez vous en apercevoir, le cours touchera à sa fin grâce à une récupération et des étirements qui redonneront à votre corps toute son intégrité et vous préparera mentalement au prochain cours.

Pourquoi le nom change-t-il ?

Le programme LES MILLS CX30™ change de nom pour devenir LES MILLS CXWORX™. Ce programme, lancé un peu plus tôt dans l'année, est aimé de tous ! Les programmes Les Mills sont présents dans 80 pays. Le nom va changer et devenir CXWORX™ afin de pouvoir en faire une marque déposée, à travers le monde.


Le programme LES MILLS CX30™ change de nom pour devenir LES MILLS CXWORX™. Ce programme, lancé un peu plus tôt dans l'année, est aimé de tous ! Les programmes Les Mills sont présents dans 80 pays. Le nom va changer et devenir CXWORX™ afin de pouvoir en faire une marque déposée, à travers le monde.